Ma routine énergétique matinale en 12 min

Qu’est-ce que l’énergie ?


Tout est énergie. Chaque objet qui nous entoure, chaque molécule, chaque atome est énergie. Notre corps est fait d’énergie et tout autour de lui circule un fluide qui échappe à notre vision.

L’énergie est ce qui donne vie à nos cellules, ce qui nous anime. C’est elle qui stimule notre système immunitaire, notre système nerveux, qui anime tous les mécanismes et le métabolisme de notre corps. C’est ce que nous appelons la force vitale. C’est elle qui nous permet de rester en vie et de guérir quand nous tombons malades.

Cette énergie peut être mobilisée par nous-même pour permettre à notre corps et notre esprit d’être en harmonie et toujours au top de leur forme.

En médecine énergétique différents points et mouvements sont utilisés pour stimuler cette énergie.

Lorsque je faisais du Qi Gong, j’ai appris une routine énergétique que je vais vous partager.

Je pratique cette routine énergétique dans l’idéal tous les matins avant le petit déjeuner.

Maintenant que j’ai mon fils, il essaye de la faire avec moi. Je vous invite donc à intégrer vos enfants dans votre routine.

Je me souviens d’une maman qui me disait que son fils de 18 mois était encore trop petit pour ça. Et bien détrompez-vous. Ayez confiance en votre enfant et il saura vous surprendre. Il va commencer par vous observer et petit à petit vous le verrez reproduire certains des mouvements. Et là, grâce à vos yeux de maman émerveillée, il voudra faire de son mieux pour faire comme vous et vous voir sourire en le regardant.


La routine énergétique en pratique

Voici la vidéo de présentation de cette routine énergétique.



Pourquoi faire ces mouvements pour la routine énergétique ?

Il y a plusieurs axes à cette question. Tout d'abord lorsque l’on travaille en énergétique, on travaille forcément avec les méridiens en médecine chinoise. Que ce soit en acupressure, en acupuncture ou en EFT (libération émotionnelle), ce sont bien les méridiens énergétiques, canaux de circulation de l'énergie vitale que nous sollicitons.

Voici un résumé de l'intérêt des mouvements pratiqués pendants cette routine énergétique.


Sous les lèvres - Fin du méridien Vaisseau conception

Circulation de l’énergie vitale protectrice (lutte contre les facteurs pathogènes externes) dans le thorax, l'abdomen et le dos.

Emotions associées : honte, indignité, défectuosité, inutilité


Sous le nez - Fin du méridien Vaisseau Gouverneur

Circulation de l’énergie vitale protectrice (lutte contre les facteurs pathogènes externes) dans le thorax, l'abdomen et le dos.

Emotions associées : Embarras, impuissance, désespoir.



Sourcil - Vessie

Élimine la stagnation.

Emotions associées ; Trauma, frustration, peur, impatience, agitation.


Extérieur de l’œil - Vésicule biliaire

Stocke et libère la bile, contrôle le jugement, contrôle les tendons

Emotions associées : Rage, pouvoir (puissance), bloqué, fureur, courroux.

Sous l’œil - Estomac

Agit sur la digestion, le bas-ventre, a une action hormonale et génito- urinaire

Emotions associées : Anxiété, peur, phobie, faim, privation, amertume, déception, avidité.


Autour des oreilles - Triple réchauffeur

Ambassadeur de l’énergie vitale. Il a git dans la thermorégulation et la régulation du système nerveux parasympathique.

Emotions associées : Désespoir, humiliation, solitude, excès.